Ejercicio y forma física
¿Cuál es el ejercicio de fuerza más completo?
Si tuviéramos que elegir un solo movimiento para sobrevivir en un búnker muscular, la respuesta es el peso muerto. Este coloso del gimnasio destaca de forma…
Últimas respuestas · página 226
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Ejercicio y forma física
¿Cuáles son los únicos tres ejercicios que necesitas para trabajar todos los músculos de tu cuerpo?
Olvídate de las rutinas eternas de aislamiento que te tienen dos horas atrapado en máquinas extrañas porque hoy vamos a destrozar ese mito revelando que las…
Escalas de evaluación
¿Cómo se llama la escala que mide la fuerza muscular?
Seguro que alguna vez has intentado levantar una bolsa de la compra pesada tras una lesión y has sentido que tu cuerpo simplemente no respondía. Para evaluar…
Ejercicio y forma física
¿Cuáles son los 4 tipos de entrenamiento con pesas?
Olvídate de las rutinas genéricas de gimnasio que prometen milagros en dos semanas porque la realidad es otra. Si te preguntas cuáles son los 4 tipos de…
Ejercicio y forma física
¿Cuáles son los 3 principales ejercicios de fuerza?
Olvídate de las rutinas infinitas de gimnasio que te prometen el cielo pero solo te dejan cansancio; si quieres optimizar tu tiempo, necesitas saber…
Escalas de evaluación
¿Cuál es la diferencia entre MRC 4 y 5?
Si alguna vez has intentado determinar la diferencia entre MRC 4 y 5 en una consulta neurológica, sabrás que la teoría parece ridículamente sencilla hasta que…
Ejercicio y forma física
¿Es suficiente con levantar pesas 3 días a la semana?
Un rotundo sí, pero con un matiz gigante que la mayoría de los gurús del gimnasio prefiere ignorar en sus videos de quince segundos. Pensar que necesitas vivir…
Ejercicio y forma física
¿Es bueno aumentar el tono muscular?
Un rotundo sí, pero probablemente no por las razones que te han vendido en las redes sociales. Cuando la gente se pregunta si es bueno aumentar el tono…
Enfermedades y síntomas
¿Cómo saber si tienes el psoas acortado?
¿Te levantas por la mañana sintiéndote como si tuvieras 80 años a pesar de estar en la flor de la vida? Para descubrir cómo saber si tienes el psoas acortado…
Ejercicio y forma física
¿Cómo se mide la fuerza de los músculos?
Para saber cómo se mide la fuerza de los músculos de manera científica, olvídate de cuántos discos puedes meter en una barra de gimnasio porque el asunto va de…
Ejercicio y forma física
¿Cómo se llama la máquina que mide la fuerza?
Seguramente te has preguntado alguna vez cómo se llama la máquina que mide la fuerza cuando ves a un atleta apretar un aparato con el puño o al presenciar cómo…
Ejercicio y forma física
¿La fuerza muscular es lo mismo que la potencia muscular?
Muchos entrenadores cometen el error de debatir si la fuerza muscular es lo mismo que la potencia muscular, pero se equivocan de cabo a rabo al intentar…
Ejercicio y forma física
¿Cuántos días a la semana debería levantar pesas una persona de 65 años?
Si buscas la cifra exacta sobre cuántos días a la semana debería levantar pesas una persona de 65 años, te la doy sin marear la perdiz: dos o tres jornadas…
Enfermedades y síntomas
¿Cómo se palpa el tono muscular?
La palpación clínica no es un simple masaje, sino un diálogo silencioso entre tus yemas corporales y la respuesta refleja del sistema neuromuscular del…
Ejercicio y forma física
¿Cuál es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo?
Si estás buscando de verdad cuál es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo para optimizar tus escasos treinta minutos diarios de entrenamiento, deja de perder…
Ejercicio y forma física
¿Cuántos días es bueno levantar pesas?
Vivimos bombardeados por rutinas de culturistas profesionales que entrenan como si no tuvieran un mañana, acumulando hasta doce sesiones semanales de puro…
Ejercicio y forma física
¿Cuáles son los 5 mejores ejercicios de fuerza?
Olvídate de las máquinas sofisticadas que prometen milagros en tres minutos porque la ciencia del hierro es terca y no admite atajos de última hora. Para saber…
Ejercicio y forma física
¿Cómo puedo comprobar mi debilidad muscular en casa?
Si notas que las piernas te pesan al subir tres peldaños o te cuesta horriblemente desenroscar el bote de mermelada, es normal que te preguntes cómo puedo…
Ejercicio y forma física
¿El programa 5x5 aumenta la testosterona?
Pensar que por levantar un hierro tres veces por semana vas a mutar en un toro con el triple de hormonas es, seamos claros, una fantasía de gimnasio de barrio.…
Ejercicio y forma física
¿Cuál es una buena fuerza de agarre para una persona de 70 años?
Olvídese de los bíceps de acero porque, cuando soplamos setenta velas, el verdadero termómetro de la longevidad se esconde en la palma de su mano.
Enfermedades y síntomas
¿Cuál es la prueba específica para la espasticidad?
La respuesta directa a ¿Cuál es la prueba específica para la espasticidad? es sencilla en la teoría pero endemoniadamente compleja en la camilla de consulta…
Enfermedades y síntomas
¿Cómo saber si es espasticidad o rigidez?
El primer gran autoengaño en la consulta es creer que todo músculo duro es sinónimo de rampa o sobrecarga por ejercicio. No es así. Cuando intentamos dilucidar…
Enfermedades y síntomas
¿Cómo saber si tengo bajo tono muscular?
¿Te sientes constantemente como si arrastraras un saco de cemento invisible, incluso después de dormir ocho horas del tirón? Si te preguntas cómo saber si…
Ejercicio y forma física
¿Es bueno tener un 38% de músculo?
¿Es bueno tener un 38% de músculo en el cuerpo? La respuesta rápida es un rotundo sí para las mujeres y un "depende de tu ambición" para los hombres, pero la…