Salud

Explora 4493 artículos sobre Salud en 01libros: guías, recomendaciones y respuestas prácticas sobre este tema.

¿Cuánto tiempo es lo normal de un sueño profundo?

La respuesta directa que buscas es tan variable como tu propio ADN, pero los neurólogos sitúan el umbral ideal entre el 15% y el 25% del tiempo total que pasamos en la cama. Si duermes unas ocho... Leer más

¿Cuánto tiempo hay que dormir según los ciclos de sueño?

Olvídate de la rigidez tiránica de las ocho horas. La respuesta a cuánto tiempo hay que dormir según los ciclos de sueño no es un número fijo, sino un cálculo preciso basado en bloques... Leer más

¿Cuál es el truco de los marines para dormir en 2 minutos?

Si llevas meses contando ovejas y tu café de las mañanas ya no te hace efecto, necesitas saber cuál es el truco de los marines para dormir en 2 minutos de forma urgente. No estamos ante el típico... Leer más

¿Cómo se llama el estado entre dormido y despierto?

Seguro que has vivido esa extraña frontera donde no estás del todo inconsciente pero el despertador ya no parece un enemigo lejano. Esa delicada franja donde la realidad se deforma se conoce... Leer más

¿Cuál es la mejor fase del sueño para despertarse?

Olvídate del mito de las ocho horas milagrosas porque la respuesta corta y real a ¿Cuál es la mejor fase del sueño para despertarse? es, sin lugar a dudas, la fase de sueño ligero,... Leer más

¿La fase 3 o sueño REM es más profunda?

Seguro que has escuchado mil veces que el cerebro se apaga por completo cuando caemos en el olvido nocturno, pero la realidad científica nos demuestra que el mito de la desconexión total es una... Leer más

¿Cuántas horas de sueño necesitas a los 75 años?

Existe un mito persistente, casi folclórico, que asegura que al envejecer el cuerpo se vuelve inmune al cansancio y que las sábanas se transforman en un estorbo. Pero la realidad biológica es otra... Leer más

¿Las personas de 80 años se cansan fácilmente?

¿Las personas de 80 años se cansan fácilmente? La respuesta corta es sí, pero no por las razones simplistas que la mayoría imagina. La fatiga en la vejez avanzada suele despacharse con un... Leer más

¿Cuántas horas de sueño profundo es lo ideal?

Descubrir cuántas horas de sueño profundo es lo ideal no es tan simple como programar una alarma a las ocho horas exactas. La realidad es que la mayoría de los adultos necesitan entre 60 y 90... Leer más

¿Son suficientes 5 o 6 horas de sueño?

La respuesta corta y directa es un no rotundo, aunque miles de personas empeñadas en devorar el mundo pretendan convencernos de lo contrario en sus redes sociales. Vivimos en la era del... Leer más

¿Las personas de 80 años duermen mucho durante el día?

Muchos creen que las personas de 80 años duermen mucho durante el día simplemente por inercia o aburrimiento. Esto es un error conceptual garrafal que la neurología actual se está encargando de... Leer más

¿Es mejor despertarse de la fase REM o del sueño profundo?

Seguro que has vivido esa mañana maldita en la que, tras dormir nueve horas, te levantas como si te hubiera atropellado un camión de basura. El dilema de si es mejor despertarse de la fase REM o... Leer más

¿Cuánto debe dormir una persona en sueño REM?

Si te has levantado sintiéndote como si un camión te hubiera pasado por encima a pesar de haber pasado ocho horas en la cama, necesitas saber urgentemente cuánto debe dormir una persona en sueño... Leer más

¿Cuántas horas de sueño debería dormir una persona de 80 años?

Existe un mito absurdo, arraigado en el imaginario colectivo, que dice que los ancianos apenas necesitan descansar. Si te preguntas ¿cuántas horas de sueño debería dormir una persona de 80... Leer más

¿Cuánto tiempo es bueno estar en REM?

Determinar cuánto tiempo es bueno estar en REM no se reduce a una cifra mágica, pero los neurocientíficos coinciden en que un adulto saludable debería dedicar entre el 20% y el 25% de su noche a... Leer más

¿Son suficientes 3 horas de sueño REM?

La respuesta corta y tajante es que depende de tu arquitectura biológica individual. Pretender que tres horas de este estadio específico basten para cualquiera resulta arriesgado. El tema es que el... Leer más

¿Cuánto tiempo de sueño profundo y REM es normal?

Si te despiertas cada mañana pegado a la pantalla de tu reloj inteligente analizando gráficas imposibles, te entiendo perfectamente. Queremos saber cuánto tiempo de sueño profundo y REM es normal... Leer más

¿Cuáles son los 4 tipos de sueño?

Cuando nos metemos en la cama, pensamos que simplemente nos apagamos, pero la realidad neurológica es un auténtico festival. Para entender cuáles son los 4 tipos de sueño, debemos desterrar la... Leer más

¿Cómo reacciona un niño con autismo cuando se enoja?

Cuando la frustración desborda el sistema nervioso de un menor en el espectro, la respuesta puede ser desconcertante. Para entender cómo reacciona un niño con autismo cuando se enoja, debemos... Leer más

¿Cómo ayudar a un niño autista a hablar?

Cuando nos preguntamos cómo ayudar a un niño autista a hablar, la respuesta inmediata suele ser buscar un terapeuta de lenguaje, pero la realidad nos exige mirar mucho más allá del consultorio.... Leer más