¿Fases del dolor?
Hablar de las fases del dolor supone, de entrada, admitir que el cuerpo humano no es una máquina binaria que simplemente se enciende o se apaga, sino un organismo biológico que procesa señales... Leer más
¿Cuántas horas diarias de sueño necesita un adulto para mantenerse alerta?
Para la mayoría, la respuesta rápida son siete u ocho horas. Sin embargo, si buscas una cifra exacta grabada en piedra para saber cuántas horas diarias de sueño necesita un adulto para mantenerse... Leer más
¿Cuánto tiempo es lo normal dormir en sueño profundo?
La respuesta corta que buscas es que lo normal dormir en sueño profundo oscila entre el 15% y el 25% del tiempo total que pasamos en la cama. Para un adulto promedio que descansa unas siete u ocho... Leer más
¿Puede la apnea del sueño provocar un sueño más profundo?
No, la apnea del sueño no te regala un descanso de mayor calidad ni mucho menos una fase profunda real. El tema es que esa sensación de caer en un pozo de inconsciencia nada más tocar la almohada... Leer más
¿Cuáles son las señales de que el corazón está fallando silenciosamente?
Las señales de que el corazón está fallando silenciosamente suelen manifestarse como un susurro apenas perceptible, una fatiga que atribuimos al estrés o una pesadez en las piernas que ignoramos... Leer más
¿Puedo sobrevivir durmiendo 4 horas al día?
La respuesta corta es un rotundo sí, puedes sobrevivir durmiendo 4 horas al día, pero la verdadera pregunta es a qué precio y durante cuánto tiempo antes de que tu sistema colapse por completo.... Leer más
¿Cuál es la fase más difícil del sueño?
La respuesta corta, aunque te resulte incómoda, es que no hay una única etapa ganadora, pero si tenemos que señalar al responsable de que te sientas como un zombi al despertar, esa es la Fase 3 o... Leer más
¿Estar acostado en la cama despierto cuenta como dormir?
No. ¿Estar acostado en la cama despierto cuenta como dormir? La respuesta corta es un rotundo no, aunque tu cuerpo intente convencerte de lo contrario mientras miras fijamente las grietas del techo... Leer más
¿Cuántas horas de sueño profundo es normal?
Si alguna vez te has despertado sintiéndote como si un camión te hubiera pasado por encima a pesar de haber estado ocho horas en la cama, ya sabes que el tiempo no lo es todo. La respuesta corta es... Leer más
¿Puede mi Apple Watch indicarme si tengo arritmia?
La respuesta corta es sí, pero con matices tan profundos que ignorarlos sería una imprudencia médica mayúscula. El Apple Watch puede detectar ciertos patrones irregulares, específicamente la... Leer más
¿Recomiendan los cardiólogos el Apple Watch?
La respuesta corta es un sí condicionado, pero cuidado con las letras pequeñas que nadie lee en el manual de usuario. El Apple Watch ha pasado de ser un accesorio estético para recibir... Leer más
¿Cuál es el reloj más preciso para medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial?
Si buscas la respuesta corta, el reloj más preciso para medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial es, actualmente, el Huawei Watch D2, seguido muy de cerca por el Apple Watch Series 10 en... Leer más
¿Cuál es el trastorno mental más peligroso?
Si buscas una respuesta rápida, te diría que la anorexia nerviosa y el trastorno límite de la personalidad lideran la estadística de mortalidad, pero la realidad es mucho más cínica. Determinar... Leer más
¿Un reloj inteligente puede detectar arritmias?
La respuesta corta es un sí rotundo, pero con matices que la mayoría de los fabricantes prefieren omitir en sus presentaciones llenas de luces y diseño minimalista. ¿Un reloj inteligente puede... Leer más
¿Es cierta la regla de dormir 90 minutos?
La respuesta corta es que no, la regla de dormir 90 minutos no es una verdad científica absoluta ni una ley universal que funcione para cada cerebro en este planeta. Si buscas optimizar tu descanso... Leer más
¿Es bueno dormir 15 minutos en la fase REM?
La respuesta corta, aunque duela a los optimistas de la productividad extrema, es que intentar dormir 15 minutos en la fase REM no solo es una quimera biológica para la mayoría, sino que resulta... Leer más
¿Existe una gran diferencia entre dormir 7 y 8 horas?
¿Existe una gran diferencia entre dormir 7 y 8 horas? La respuesta corta es un sí rotundo, aunque la mayoría de la gente prefiere autoengañarse pensando que esa última hora de sueño es un lujo... Leer más
¿Un 8% de sueño profundo es demasiado poco?
Si te has despertado hoy, has mirado tu pulsera inteligente y has visto que solo tienes un 8% de sueño profundo, es probable que sientas una punzada de ansiedad inmediata. Vamos a ser directos desde... Leer más
¿Sueño REM es bueno o malo?
Si buscas una respuesta rápida, te diré que el sueño REM es absolutamente vital, aunque su exceso puede hundirte en un pozo de cansancio emocional difícil de explicar. El tema es que hemos... Leer más
¿Cómo saber si una persona tiene el sueño profundo?
Para determinar con exactitud si alguien goza de un descanso reparador basta con observar su reactividad ante estímulos externos y la inercia al despertar. ¿Cómo saber si una persona tiene el... Leer más